1. Prinsip K3

Manfaat K3 tidak hanya saat bekerja di lapangan tetapi juga dapat bermanfaat bagi pekerja kantoran. Seperti halnya prinsip K3 adalah agar kita bekerja dengan aman dan sehat. Oleh karena itu agar kesehatan kita tidak terganggu, maka dibutuhkan kenyamanan dalam bekerja seperti halnya pekerja kantor merasa nyaman bekerja saat menggunakan komputer.

Sebagai pekerja kantoran yang selalu bekerja menggunakan komputer, diperlukan kenyamanan dalam hal posisi duduk, posisi mata dan posisi tangan di keyboard. Kita akan membahas lebih detil kenyamanan bekerja dengan komputer ini.

a. Kenyamanan dalam posisi duduk

Saat kita duduk saat mengoperasikan komputer, diperlukan posisi yang baik dan benar seperti:

• Tempat duduk yang ergonomis yang memiliki sandaran yang nyaman

• Kursi dapat di atur tinggi rendahnya

• Kursi dapat di putar atau dapat bergeser

b. Kenyamanan pada posisi mata

Posisi mata yang baik dan benar di depan komputer yaitu :

• Posisi mata pada layar harus lurus

• Posisi mata tidak terlalu tinggi/rendah

• Layar yang digunakan sebaiknya layar yang low radiasi

• Jangan menggunakan efek warna yang terlalu terang

• Gunakan kaca anti radiasi

c. Kenyamanan posisi tangan di keyboard

Posisi tangan di keyboard yang baik dan benar yaitu :

• Pilihlah tuts keyboard yang lembet

• Gunakan jari sebanyak mungkin untuk mengetik

2. Akibat dari tidak melaksanakan K3

a. Pada posisi duduk :

• Dapat menyebabkan kelelahan pada punggung

• Keluhan nyeri

b. Pada posisi mata :

• Dapat menyebabkan rabun

• Leher cepat lelah

c. Posisi tangan di keyboard

• Jari cepat lelah.

3. Memperagakan Posisi Duduk yang Baik dan Benar

Kursi yang kita gunakan tidak harus mahal, yang penting ada sandarannya, dan dapat di atur tinggi rendahnya.

Jika menggunakan komputer dalam jangka waktu yang terlalu lama istirahatlah sebentar/berdiri untuk meluruskan badan. Akibat bila duduk terlalu lama adalah punggung kekurangan oksigen sehingga menjadi nyeri.

4. Cara Menggunakan komputer dengan Mamatuhi K3

Komputer harus diletakkan di tempat aman, aman yang dimaksud :

• Jauh dari jangkauan anak-anak

• Jauh dari jangkauan api

• Jauh dari jangkauan air

5. Langkah Penggunaan Komputer:

1. Memasangkan stop kontak

2. Hidupkan power

3. Tekan tombol on/off

4. Tunggu beberapa saat

5. Jika semua sudah siap komputer siap digunakan

6. Manfaat Penerapan K3

• Kita dapat menggunakan komputer dengan baik

• Kita mengetahui akibat dari K3

• Komputer yang kita miliki tidak cepat rusak

• Dapat mengetahui manfaat K3 dalam kehidupan kita

Dengan membaca dan memahami serta mengimplementasikan artikel manfaat K3 menggungunakan komputer ini, diharapkan Anda sebagai pekerja kantoran tetap menjadi pekerja yang sehat dan terhindari dari penyakit akibat kerja.